Comer por causas emocionales consiste en usar los alimentos como una manera de afrontar las emociones en lugar de como una manera de calmar el hambre. Pero cuando se come de esta manera habitualmente, sobre todo sin ser consciente de ello, comer por causas emocionales puede acabar afectando al peso, la salud y el bienestar general. No hay mucha gente que establezca una conexión entre comer y las emociones. Pero entender qué desencadena la conducta de comer emocionalmente puede ayudar a seguir los pasos necesarios para dejar de hacerlo. Los pequeños factores estresantes diarios pueden hacer que la gente busque consuelo o distracción en la comida.
Es evidente que no todos somos iguales ni necesitamos las mismas cosas, pero todos necesitamos sentirnos cuidados. Cuando tu pareja haga cosas que te molesten y quieras transmitírselo, cuídala. Ten presente cómo te gustaría que te lo dijera y utiliza esta información y empatía para cuidar tanto de tu pareja como de tu relación. Porque mejorar tu relación no va de hacer grandes cosas ni grandes malabarismos. Por ejemplo diferencias en la puntualidad o en la necesidad de orden o de limpieza. En estos casos estas diferencias se navegan mejor combinando la paciencia y la tolerancia con la apertura a negociar y encontrar salidas acordadas. Por ejemplo en valores que para ti sean irrenunciables como puede ser la igualdad entre hombres y mujeres, las creencias religiosas, los pensamientos políticos, la espiritualidad…. No todas las diferencias que surgen a medida que vas conociendo a tu pareja, son salvables. Cuando tu pareja hace cosas que te molestan, tienes diferentes posibilidades: callar, dejarlo pasar, enfadarte, expresarlo, dejar la relación….
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